TOITUMISNÕUSTAJA

Minu teenused

Tervislik toitumine ei tähenda loobumist - teadlik ja tasakaalus toitumisharjumused võimaldavad sul nautida oma lemmiktoite ilma süütundeta

Tervislik toitumine

See mis toimub sinu taldrikul määrab ära selle mis toimub sinu kehas ja peas! Tervislik eluviis ei mõjuta ainult Sinu füüsilist tervist vaid ka Sinu vaimset tugevust ja heaolu.

BRONEERI

Ostukorvi analüüs ja tootesoovitused

Kas oled poes käies segaduses ja ei tea milliseid tooteid valida? Tervislikud valikud algavad ostukorvist, mistõttu on oluline osata lugeda tootesilte ning teha teadlikke otsuseid. Aitan sul mõista, milliseid koostisosi eelistada või vältida, kuidas teha paremaid valikuid ja mida silmas pidada toodete valimisel.
BRONEERI

Kaalulangetus või kaalutõus

Olgu Sinu eesmärk kaalust alla võtta või hoopis tervislikult kaalus juurde võtta – aarmuslikud dieedid ja toitumisviisid ei ole lahendus. Aitan Sul leida just Sulle sobiva tasakaalustatud toitumisviisi, mis toetab Sinu tervist ja heaolu, ilma liigsete pirangute ja näljatundeta. See on protess ja sellepärast keskendume jätkusuutlikele harjumustele, mis aitavad saavutada ja hoida soovitud tulemusi tervislikul moel.
BRONEERI

Väsimus ja energiapuudus

Tunned end sageli kurnatuna, hoolimata sellest, et magad piisavalt? Pidev väsimus võib viidata tasakaalustamata toitumisele, toitainete puudusele või ebaregulaarsest toitumisrütmist. Aitan Sul leida toitumisviisi, mis sobitub Sinu elu ja eluviisiga ning aitab Sul end päeva jooksul värske ja tegusana tunda.
BRONEERI

Pidevad magusaisud ja näksimisvajadus

Kui magusaisu ja pidev näksimine käivad Sinuga igapäevaselt kaasas, võib see viidata veresuhkru kõikumisele, ebapiisavale toidu kogusele või harjumuspärastele mustritele. Aitan Sul moista, mis neid isusid pohjustab ja leida praktilisi lahendusi, mis aitavad hoida toitumise tasakaalus ja vähendada vajadust pideva näksimise järele.
BRONEERI

Harrastussportlase/ sportlase toitumine

Kui soovid parandada oma vastupidavust, joudu või taastumist on toitumine sama oluline kui treening ise. Aitan koostada individuaalse toitumisplaani mis toetab lihaskasvu, treeningutest taastumist ja optimaalse energiataseme hoidmist. Olgu tegemist harrastaja või tippsportlasega, toitumine peab olema kohandatud sinu keha vajadustele, treeningkoormusele ja spordiala eripäradele. Lisaks käsitleme treeningueelset ja -järgset toitumist

BRONEERI

Treenivate laste toitumine

Kui laps tegeleb aktiivselt spordiga suureneb ka tema energiavajadus ja oige toitumine mängib olulist rolli nii sooritusvõime kui ka taastumise juures. Aitan koostada praktilised ja kergesti järgitavad toitumisnõuanded, mis aitavad toetada lapse arengut ja füüsilist vastupidavust.
BRONEERI

Laste ja noorukite toitumine

Lapsepõlves ja noorukieas kujunevad välja harjumused mis mõjutavad
toitumisvalikuid ja tervist kogu elu. Oluline on tagada mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine, mis toetab kasvu ja arengut. Aitan peredel leida praktilisi lahendusi kuidas tagada lapsele vajalikud toitained ka valiva sööja puhul ning noustan vanemaid, et toetada laste ja noorukite heaolu toitumise kaudu.

BRONEERI

Keskealiste toitumine

Keskeas muutuvad sageli elustiil ja toitumisharjumused, mis vivad mõjutada kehakaalu, energiataset ja üldist enesetunnet. Vanusega ei aeglustu ainevahetus märgatavalt kuid hormonaalsed muutused, vähenenud lihasmass ja aktiivsuse langus vivad jätta mulje, et keha ei tööta enam samamoodi. Aitan Sul leida praktilised ja jätkusuutlikud lahendused, mis toetavad tervislikku kehakaalu, säilitavad lihasmassi ja tagavad vajalike toitainete piisava tarbimise.
BRONEERI

Eakate toitumine

Vanemas eas mängib toitumine olulist rolli tervise ja elukvaliteedi säilitamisel. Õigesti tasakaalustatud toidulaud aitab toetada seedimist, säilitada lihasmassi, tugevdada luustikku ja ennetada erinevaid terviseprobleeme.Samuti noustan, kuidas kohandada toitumist vastavalt terviseseisundile, ravimitele või vimalikele toitumispiirangutele koostöös arstidega, et tagada elurõõm ja hea enesetunne.

BRONEERI

Menüü koostamine

Kui igapäevane toiduplaneerimine tundub keeruline või soovid kindlustada,
et Sinu toidulaud on tasakaalus, saan Sind aidata personaalsetele vajadustele kohandatud menüüga. See pöhineb Sinu maitse-eelistustel, elustiilil ja
eesmärkidel, olles samal ajal toitaineterikas, praktiline ja lihtsasti järgitav. Hästi koostatud menüü aitab hoida mitmekesist toitumist, vältida toidu raiskamist ning muuta tervislikud valikud igapäevaelus lihtsamaks ja
loomulikumaks.

BRONEERI
Tagasiside

Mida kliendid ütlevad

Ma ei arvanud, et tervislik toitumine võib olla nii lihtne

5/5
Käty oskab ka keerulised asjad sulle lihtsaks ja arusaadavaks teha. Eriti meeldib mulle see, et ma ei mikro ja makrotoitainete ja muu sellisega oma pead enam vaevama. Kõik see on Kätyga koostööd tehes ebavajalik ja ma saan keskenduda sellele kuidas ja mida ma süüa tahan.
Tamara
39a

Kaal hakkas langema ilma, et ma oleksin teinud suuri muudatusi

5/5
Kartsin kõige rohkem, et pean nüüd loobuma kõigest heast. Tegelikult ei ole ma peaaegu millestki täiesti loobunud. Kõik on lubatud, lihtsalt tuleb teha tarkasid valikuid ja kuulata mida Käty räägib.
Anne
62a

Toitumine, mis sobitub Sinuga, mitte vastupidi!

Toitumine ei pea olema keeruline ega täis piiranguid. Oluline on leida just SINULE sobiv lahendus, mis toetab Sinu igapäevaelu ja aitab Sinul end paremini tunda. Olgu Sinu eesmärgiks rohkem energiat, kaalulangetus, parem seedimine või lihtsalt paremad harjumused – muutus algab väikestest sammudest, mis loovad püsiva tulemuse!

Mugav broneerimine ...

Scroll to Top