Kes on Käty Kuulman ?

Minu lugu

Teismelisena olin pidevas võitluses oma kehaga. Proovisin erinevaid dieete ja trenne lootes leida midagi, mis lõpuks toimiks. Tulemuseks olid kaalukõikumised, segadus ja tunne, et infot on palju… aga selgust ei ole. Tagantjärgi saan aru, et probleem ei olnud minus, vaid selles, et keegi ei õpetanud, kuidas oma keha päriselt mõista.

Emaks saamine muutis kõike

Pärast esimese lapse sündi pidin oma toitumise täielikult üle vaatama. Tervise tõttu ei saanud ma enam süüa nii nagu varem ja pidin õppima, kuidas toetada oma keha nii, et see päriselt toimiks. Teise lapse sünni järel lisandus väsimus, ajapuudus ja soov taastuda. Aga teadmised, kuidas seda teha, ei olnud veel piisavad. Ja siis tuli päris elu — laps oli ka valiv sööja, päevad, mis ei lähe plaani järgi. Tekkis vajadus leida lahendusi, mis toimivad ka siis, kui kõik ei ole ideaalne.

Miks ma seda täna teen

Just need kogemused ja vajadused viisid mind õppima toitumisnõustajaks. Lisaks soovisin teada ka treeneri ja liikumise osa. Minu jaoks oli oluline, et teadmised oleksid:

• teaduspõhised
• arusaadavad
• ja päriselt rakendatavad

Mitte lihtsalt „õiged”, vaid ka tehtavad.

Minu lähenemine

Ma ei usu rangetesse kavadesse, mis toimivad ainult ideaalses olukorras. Ma usun lahendustesse, mis arvestavad:

• sinu aega
• sinu elu
• sinu harjumusi
• sinu maitse-eelistusi

Sest ainult see, mis sobitub sinu ellu, jääb püsima.

Kogemus ja teadmised

Olen diplomeeritud toitumisnõustaja (Rahvatervise Akadeemia) ja Eesti Toitumisnõustajate ja Terapeutide Ühenduse (ETNÜ) tegevliige. Lisaks olen rahvusvaheliselt sertifitseeritud personaaltreener (EQF Level 4, Intensiv PT) ning täiendan ennast pidevalt.

Mõistsin aja jooksul, et toitumine ei ole ainult bioloogia või toitainete tabel — see on ka mõtted, harjumused ja tunded, mis juhivad meie igapäevaseid valikuid. Sellepärast läbisin Tartu Ülikoolis psühholoogia aluste kursuse ja olen oma teadmisi süvendanud toitumispsühholoogia valdkonnas sama ülikooli teadlaste juhendamisel. Need teadmised aitavad mul mõista, mis tegelikult juhib söömisvalikuid — ja mida nendega päriselus peale hakata, kui ranged plaanid ei tööta.

See annab mulle võimaluse vaadata toitumist mitte ainult „mida süüa” vaatenurgast, vaid ka sellest, miks me teeme neid valikuid, mida me teeme. Olen tegelenud ka erinevate eluetappide vajadustega — alates lastest kuni kesk- ja eakate toitumise ja liikumise toetamiseni.