Kes on Käty Kuulman ?

Noorena pidevas võitluses kaaluga

Olin lapsena aktiivne ja tegelesin spordiga kuid teismelisena hakkas kaal siiski ka minul tõusma. Proovisin erinevaid dieete ja trenne lootes leida lahendust mis aitaks. Kahjuks lõppes see pidevate kaalukõikumiste ja segadusega selle kohta, mida teha  ja kuidas edasi. Infot oli palju kuid see oli tihti arusaamatu ja isegi vastukäiv. See on väljakutse millega seisavad paljud noored silmitsi ka tänapäeval. Teadmatus oma keha vajaduste osas võib viia lõpuks äärmuslike lahenduste ja ebatervislike harjumusteni. Just sellepärast on oluline aidata noortel mõista, miks nende kehas toimuvad muutused, ning kuidas leida tervislik tasakaal juba varakult.

Emaks saamine ja tervislik toitumine

Pärast esimese lapse sündi pidin oma toitumise põhjalikult üle vaatama! Terviseprobleemi tõttu ei saanud ma süüa enam nii nagu olin harjunud ja pidin leidma erinevaid viise kuidas anda oma kehale kõik vajalikud toitained. Olles selles olukorras ise olnud, sain aru kui oluline on teadlik ja tasakaalustatud toitumine, mitte ainult enesetunde vaid ka erinevate tervisenäitajate parandamisel.

Kui sündis minu teine laps, leidsin ennast olukorrast kus minu keha vajas taastumiseks rohkem energiat, aega ja toitaineid kuid soov tagasi saada endine enesetunne ja füüsiline vorm oli suur. Teadmised kuidas seda teha aga kahjuks siis veel puudusid. 

Lapse kasvades lisandus uus väljakutse – minu laps oli väga valiv sööja. Teadsin kui oluline on lapse kasvamiseks ja arenguks mitmekesine toidulaud. Kahjuks päriselus ei ole see alati nii lihtne, eriti kui ei tea mida, kuidas ja kui palju lapsele anda.

Sport ja toitumine

Olen harrastussportlane – kui hakkasin korraldama Harju MTB maastikurattasõite, tundsin ise kui oluline on õige toitumine treenimise toetuseks.  Sain tunda omal nahal kuidas toitumine mõjutab füüsilist võimekust, taastumist ja üldist heaolu. Tänu sellele mõistan, kui oluline on õieti toituda, et saavutada paremaid tulemusi ja nautida sportimist.

Toitumine läbi erinevate eluetappide – keskikka jõudmine ja eakate heaolu

Olen süvitsi uurinud ka keskikka jõudnute ja eakate toitumise ja liikumise tähtsust elukvaliteedi hoidmisel. Me kõik vananeme, kuid see kuidas me seda teeme on meie endi kätes. Õige toitumine ja regulaarne liikumine aitavad hoida energiataset, tugevdada lihaseid ja luid, ning ennetada ja leevendada erinevaid terviseprobleeme. Lihtsate kuid teadlike valikutega saab püsida aktiivne ja nautida elu ka vanemas eas.

Teaduspõhisus ja individuaalne lähenemine

Minu jaoks on oluline, et kõik minu teadmised põhineksid teaduspõhistel allikatel, mitte internetist leitud soovitustel mis teevad sageli rohkem kahju kui kasu. Just sellepärast otsustasin õppida toitumisnõustajaks ja treeneriks, et pakkuda oma klientidele usaldusväärseid ja praktilisi lahendusi, mis lähtuvad inimese individuaalsetest vajadustest.