KÄTY KUULMAN

Mina olen Käty Kuulman – toitumisnõustaja, rahvusvaheliselt sertifitseeritud personaaltreener (EQF Level 4) ning Eesti Toitumisnõustajate ja Terapeutide Ühenduse (ETNÜ) tegevliige. Minu teekond tervisliku eluviisini ei ole olnud sirgjooneline – see on olnud täis otsimist, katsetamist ja õppetunde.

Noorena pidevas kaaluvõitluses

Olin lapsena aktiivne ja tegelesin spordiga kuid teismeeas hakkas kaal siiski tõusma. Proovisin erinevaid dieete ja trenne lootes leida lahendust mis aitaks! Kahjuks lõppes see pidevate kaalukõikumiste ja segadusega, sest infot oli palju kuid tihti oli arusaamatu. See on väljakutse millega seisavad silmitsi paljud noored ka täna! Teadmatus oma keha muutuste osas  võib viia äärmuslike lahenduste ja ebatervislike harjumusteni. Just sellepärast on oluline aidata noortel mõista, miks nende kehas toimuvad muutused ning kuidas leida tervislik tasakaal juba varakult.

Emaks saamine ja tervislik toitumine

Pärast esimese lapse sündi pidin oma toitumise põhjalikult üle vaatama! Terviseprobleemi tõttu ei saanud ma süüa enam nii nagu olin harjunud ja pidin leidma erinevaid viise kuidas anda oma kehale kõik vajalikud toitained. Olles selles olukorras ise olnud, sain aru kui oluline on teadlik ja tasakaalustatud toitumine, mitte ainult enesetunde vaid ka erinevate tervisenäitajate parandamisel.

Kui sündis minu teine laps leidsin end olukorrast  kus keha vajas taastumiseks rohkem energiat, aega  ja toitaineid, kuid soov tagasi saada endine enesetunne ja füüsiline vorm oli suur. Aga teadmised kuidas seda teha puudusid. Lapse kasvades lisandus uus väljakutse – minu laps oli väga valiv sööja. Teadsin kui oluline on lapse kasvamiseks ja arenguks mitmekesine toidulaud. Aga päriselus ei ole see alati nii lihtne kui ei tea mida, kuidas ja kui palju lapsele anda.

Sport ja toitumine

Olen ka ise harrastussportlane –  kui hakkasin korraldama Harku MTB maastikurattasõite tundsin ise kui oluline on õige toitumine treenides. Sain tunda omal nahal kuidas toitumine mõjutab füüsilist võimekust, taastumist ja üldist heaolu. Tänu sellele mõistan, kui oluline on õieti toituda, et  saavutada paremaid tulemusi ja nautida sportimist.

Toitumine läbi erinevate eluetappide – keskikka jõudmine ja eakate heaolu

Olen süvitsi uurinud ka keskikka jõudnute ja eakate toitumise ja liikumise tähtsust elukvaliteedi hoidmisel. Me kõik vananeme kuid see kuidas me seda teeme on meie endi kätes. Õige toitumine ja regulaarne liikumine aitavad hoida energitaset, tugevdada lihaseid ja luid, ning ennetada ja leevendada erinevaid terviseprobleeme. Lihtsate kuid teadlike valikutega saab püsida aktiivne ja nautida elu ka vanemas eas.

Teaduspõhisus ja individuaalne lähenemine

Minu jaoks on oluline, et kõik minu teadmised põhineksid teaduspõhistel allikatel, mitte internetist leitud soovitustel mis teevad sageli rohkem kahju kui kasu. Just sellepärast  otsustasin õppida toitumisnõustajaks ja treeneriks, et pakkuda oma klientidele usaldusväärseid ja praktilisi lahendusi, mis lähtuvad inimese individuaalsetest vajadustest.

Toitumine ei pea olema keeruline ega täis piiranguid!

Kui soovid selgeid juhiseid ja tuge oma toitumise ning tervislike harjumuste kujundamisel, võta minuga ühendust – leiame koos lahenduse mis päriselt töötab ja sobib just Sulle! Sinu elustiili ja võimalustega!